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La culturismo es una disciplina deportiva que pretende crear un físico simétrico y bien proporcionado aumentando la masa muscular y reduciendo la grasa corporal.  
  
Simmetría y proporción  
La simetría significa que los lados derecho e izquierdo del cuerpo deben estar perfectamente equilibrados; el brazo dominante, por ejemplo, no debe ser más grande que el otro brazo.  
  
Por otra parte, la proporción significa que debe haber un equilibrio total en las diferentes partes del cuerpo; por ejemplo, las piernas deben ser de cierto tamaño en comparación con los brazos. A menudo se ven físicos donde la parte superior del cuerpo es masiva pero las piernas están subdesarrolladas.  
  
El punto débil de Arnold Schwarzenegger, dicen, era sus terneros, y trató de superar el desequilibrio con el resto de su cuerpo poniendo el mayor esteroides mujer esfuerzo en este grupo muscular.  
  
Aunque la simetría puede medirse con precisión y matemáticamente (donde la parte derecha es la testosterona un esteroide exactamente igual a la izquierda), no es tan fácil evaluar la proporción.  
  
Fisicas Mesomorf y Endomorfosis  
  
Tamaño muscular en la construcción de cuerpo competitivo  
La imagen del culturista ideal se basa hoy en día en la masa muscular y teniendo músculos masivos, pero hasta hace unos años el culturismo aspirado a un tipo diferente de físico.  
  
El llamado Dorado La edad de la culturismo de los años 70 y 80 vio a los culturistas como Frank Zane, Lee Haney y Chris Dickerson, que no sólo buscaban construir una masa muscular increíble, sino combinar una forma corporal equilibrada con un físico muscular excepcional.  
  
Cualquier persona que mira con cariño hacia esta edad dorada estará encantado de saber que el NPC/IFBB anunció el 7 de septiembre de 2015 que se estaba creando una nueva sección para los hombres - la Física Clásica, para los atletas que quieren empujar sus cuerpos más allá de los límites del físico masculino, pero no van a los extremos en la culturismo.  
  
If you have any queries concerning where by female bodybuilders before and after steroids how to use antes y después de los esteroides, you can speak to us at our own web site. Eugen Sandow y proporciones musculares en Grecia antigua  
Eugen Sandow no puede ser conocido por todos, pero es considerado el padre de la culturismo para su investigación en las mediciones corporales: la estatuilla presentada al ganador del Sr. Olympia se modela realmente en Eugen Sandow.  
  
Sandow ( ) era uno de los hombres fuertes más famosos de su tiempo, él era capaz de increíbles hazañas de fuerza, tales como barras de flexión de hierro, ráfagas de cadenas abiertas y avistar caballos y grupos de soldados.  
  
Eugen Sandow padre de culturismo  
  
También fue un gran admirador de estatuas de los períodos griego y romano debido a sus dimensiones y mediciones musculares, y a menudo visitó Italia para medirlas, con el objetivo de esculpir su propio cuerpo a las mismas medidas.  
  
Con una serie de ejercicios usando barbells y una dieta estricta, logró resultados increíbles.  
  
Como cuestión de interés, las medidas de Sandow a la edad de 35 años fueron:  
  
* altura: 176cm  
* peso: 92 kg  
* cuello: 45,5 cm  
* pecho: 122cm  
* biceps: 47cm  
* antebrazo: 42cm  
* muñeca: 19cm  
* cintura: 76cm  
* caderas: 106,5cm  
* pierna: 66cm  
* Calf: 45,5cm  
  
Medidas increíbles considerando que esto fue hace 110 años!  
  
Steve Reeves y su solución para calcular el tamaño  
Steve Reeves es un legendario culturista y tenía una de las mejores físicos en la culturismo.  
  
Desde la década de 1940 y 1950 su físico ha sido considerado uno de los mejores que cualquiera puede aspirar.  
  
Reeves diseñó un sistema para el cuerpo perfecto, basado en la correlación entre altura y peso corporal: él consideraba la masa muscular ideal para depender de la altura, y no se puede aumentar la masa sin hacer que todo el cuerpo fuera desproporcionado.  
  
Estos son los límites:  
  
Altura Peso 165cm 73kg 168cm 75kg 170cm 77kg 173cm 79kg 175cm 79kg 178cm 81kg 180cm 83kg 183cm 85kg 185cm 88kg 188cm 90kg 191cm 92kg 193cm 94kg 196cm 96kg Peso/peso ratio según Steve Reeves  
  
Las mediciones ideales deben calcularse sobre las mediciones de otras partes del cuerpo, es decir,.  
  
* brazo = muñeca x 2,52  
* Calf = tobillo x 1,92  
* cuello = cabeza x 0,799  
* pecho = caderas x 1,48  
* cintura = cadera x 0,86  
* muslo = rodilla x 1,75  
  
De nuevo, como cuestión de interés, las medidas de Steve Reeves fueron:  
  
* altura: 185,5cm  
* peso: 98 kg  
* cuello: 47cm  
* pecho: esteroides anabólicos ilegales para la venta 132cm  
* biceps: 47cm  
* cintura: 73.5cm  
* pierna: 66cm  
* Calf: 47cm  
  
Proporciones musculares en la antigua Grecia: Estatua de Hércules por Lysippos  
  
Método para calcular mediciones antes después de los esteroides cuerpo ideales  
Hay varias maneras de calcular sus mediciones ideales del cuerpo. La fórmula de John McCallum es el método más utilizado, veamos cómo funciona.  
  
Esta fórmula utiliza la medición de la muñeca para realizar las mediciones de otras partes del cuerpo:  
  
* pecho = muñeca x 6,5  
* brazo = pecho x 0,36  
* antebrazo = pecho x 0:29  
* pierna = pecho x 0,533  
* Calf = pecho x 0,344  
* cintura = pecho x 0,7  
* cuello = pecho x 0,37  
* caderas = pecho x 0,85  
  
Calculando mediciones  
A continuación se encuentra la calculadora para realizar sus mediciones ideales de acuerdo con John McCallum.  
  
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Conclusión  
La simetría y la proporción son obviamente una consideración genética ante todo.  
  
Sería engañoso omitir mencionar que atletas como Sandow, Reeves y Zane, además de otros, han sido dotados de genes notables.  
  
Queda claro, sin embargo, que con dedicación y compromiso es posible maximizar su propio potencial genético y crear una forma corporal con la proporción y la simetría que nadie, incluso los talentos genéticos, puede alcanzar sin trabajo, entrenamiento, dieta y compromiso.  
  
Las medidas que se proporcionan en este artículo son una referencia útil para que usted pueda evaluar qué partes de su propio cuerpo requieren la mayor parte del trabajo y ayudarle a desarrollar un físico más equilibrado.